Stalking er sjelden én dramatisk hendelse. Det er ofte summen av mange hendelser: bilen som stadig står i nærheten, nye kontoer etter blokkering, «tilfeldige» møter, meldinger gjennom venner, uønskede gaver, telefoner fra skjult nummer og en følelse av at noen følger med på livet ditt. Norsk straffelov har en egen bestemmelse om alvorlig personforfølgelse. Det viktigste for den som er utsatt er å se mønsteret tidlig, dokumentere systematisk og få sikkerhetstiltak vurdert før situasjonen eskalerer.
Stalking er et mønster
Straffeloven § 266 a rammer den som gjentatte ganger truer, følger etter, iakttar, kontakter eller gjennom sammenlignbare handlinger forfølger en annen på en måte som er egnet til å fremkalle frykt eller engstelse. Bestemmelsen er laget nettopp for at flere handlinger skal kunne ses i sammenheng. En enkelt melding kan virke udramatisk isolert, men få en helt annen betydning når den er nummer hundre etter at du tydelig har bedt om å bli latt i fred.
Straffeloven § 266 om hensynsløs atferd kan også være aktuell ved skremmende, plagsom eller annen hensynsløs opptreden som krenker en annens fred.
Typiske handlinger
Personforfølgelse kan blant annet bestå i gjentatte telefoner og meldinger, nye kontoer etter blokkering, oppmøte ved bolig, arbeid eller skole, kjøring forbi hjemmet, fysisk forfølgelse, kontakt gjennom venner og familie, uønskede gaver, overvåking på sosiale medier, GPS- eller AirTag-sporing og kontakt gjennom barna.
Det er ikke nødvendig at hver enkelt handling er voldelig. Det sentrale er helheten og om atferden er egnet til å skape frykt eller engstelse.
Ikke mål alvoret etter om han har slått deg
Mange sier: «Han har jo ikke gjort noe ennå.» Men personforfølgelse er nettopp et område der forebygging er viktig. Stalking kan inngå i et større mønster av kontroll og vold, særlig etter samlivsbrudd.
Hvis du endrer rutiner, slutter å gå steder, lar være å møte venner eller sover med telefonen i hånden fordi du er redd for neste kontakt, er det relevant informasjon om hvordan mønsteret påvirker deg.
Dokumenter systematisk
Lag en enkel logg: dato og klokkeslett | hva skjedde | hvor | hvem så det | hvilken dokumentasjon finnes.
Bevar originale meldinger, skjermbilder med dato og kontonavn, anropslogger, bilder eller video når det kan gjøres trygt, navn på vitner, registreringsnummer og opplysninger om nye profiler eller telefonnumre. Unngå unødvendig redigering. Originalt materiale har normalt større bevisverdi.
Ikke provoser frem kontakt for å «samle bevis»
Du trenger ikke svare for å gjøre saken sterkere. Dersom du allerede tydelig har sagt at du ikke ønsker kontakt, kan ytterligere dialog øke risikoen og gjøre sikkerhetsbildet mer komplisert. Politiet og bistandsadvokaten kan hjelpe med å avklare om det er riktig å sende én tydelig beskjed eller avslutte all videre kontakt.
Besøksforbud og omvendt voldsalarm
Straffeprosessloven § 222 a gir adgang til besøksforbud når lovens vilkår er oppfylt. Ved stalking bør politiet få hele mønsteret, ikke bare siste hendelse.
Fra 8. april 2024 kan påtalemyndigheten i større grad ilegge besøksforbud med elektronisk kontroll etter § 222 g. Den som forbudet retter seg mot kan da få elektronisk fotlenke. Politiet får blant annet varsel ved sonebrudd.
Akutt fare
Hvis personen står utenfor boligen, følger etter deg, truer deg eller du frykter umiddelbar vold: ring 112. Ikke gå ut for å konfrontere personen. Flytt deg om mulig til et sted med andre mennesker og følg politiets råd.
Digital stalking
Kontroller deling av posisjon i Apple- og Google-kontoer, familiedeling, innloggede enheter, apper med posisjonstilgang, e-postkontoer, smartklokker, bilens app og smarthusutstyr. Hvis du finner en ukjent sporingsenhet, dokumenter funnet før du ødelegger den dersom det kan gjøres uten risiko. Politiet kan ha behov for å undersøke enheten.
Kontakt gjennom tredjepersoner
Kontakt gjennom andre kan inngå i mønsteret. Fortell politiet hvem som formidler kontakten og om de vet at du ikke ønsker den. Det kan også være relevant ved vurderingen av brudd på besøks- eller kontaktforbud, avhengig av ordlyden og sammenhengen.
Når dere har felles barn
Felles barn kan gjøre total kontaktstans vanskelig. Samtidig skal barn ikke brukes som budbringere eller overvåkingsverktøy. Dersom det finnes vold, stalking eller forbud, bør kommunikasjon og samvær organiseres slik at risikoen reduseres.
Det viktigste
Personforfølgelse er ikke «bare mas» når den blir gjentatt, kontrollerende og fryktskapende. Samle hendelsene i én tidslinje, be politiet vurdere risiko og beskyttelsestiltak, og ikke vent på fysisk vold før du søker hjelp.
Kilder og rettsgrunnlag
- Straffeloven §§ 266 og 266 a
- Straffeprosessloven §§ 222 a og 222 g
- Politiet, mobil voldsalarm og omvendt voldsalarm
- Dinutvei, digital vold
- Bufdir, krisesenterveileder
Se oversikten over dine rettigheter.
Faglig grunnlag oppdatert 7. september 2026. Reglene må vurderes ut fra tidspunktet og forholdene i den konkrete saken. Illustrasjonsbildet er KI-generert.
Ønsker du hjelp til å avklare rettighetene dine? Ta kontakt med advokat Christian Wulff Hansen.
Skrevet av Christian Wulff Hansen, advokat i Advokatfirmaet Wulff AS i Mosjøen. Les mer om bistandsadvokat for fornærmede.